Terapi
Jeg bruger fortrinsvis elementer fra den narrative terapi og somatic experiencing i min terapeutiske tilgang.
Narrativ terapi
Ordet narrativ betyder fortælling, og i den narrative terapi forsøger terapeuten at hjælpe klienten med at skabe eller genskabe fortællingen om sit eget liv. Denne fortælling kaldes også for livshistorien eller livsnarrativet. Det er en central antagelse i den narrative tilgang, at identiteten og livsnarrativet konstrueres på baggrund af sociale relationer og den kultur og det samfund, man lever i. Samtidig konstrueres narrativer dog også på baggrund af erindringer af begivenheder, der rent faktisk har fundet sted, og altså det liv man har levet. Erindringer er narrativernes byggestene, som bindes sammen i en overordnet fortælling, der bidrager til at skabe mening og sammenhæng i individets livsnarrativ. Traumatiske erindringer indgår derfor også som byggestene i livsnarrativet på linje med andre negative, positive eller neutrale erindringer, om end de skaber grus i maskineriet ved fx at fylde for meget eller blive brugt som referencepunkt for, hvordan man forstår sig selv og sine relationer til andre mennesker.
Overordnet set går den narrative terapi ud på at hjælpe klienten med at placere den eller de traumatiske erindringer meningsfuldt i livsnarrativet, så man kan lægge fortiden bag sig og undgå at den gentager sig. Samtidig arbejder man fokuseret med den essentielle ressource, der ligger i de positive erindringer, så de ligeledes kan indtage deres retmæssige plads i livsnarrativet.
Somatic experiencing
Ved mange traumer er en narrativ, erindringsbaseret tilgang dog ikke nok. Traumet har sat sig fast i kroppen, hvilket fx kan mærkes som specifikke fysiske reaktioner eller fornemmelser, når man tænker tilbage på begivenheden, og det kan virke alt for kropsligt og følelsesmæssigt aktiverende at tale om traumet. Jeg benytter sig derfor også af somatic experiencing, som er en psykoterapeutisk tilgang, der tager udgangspunkt i kropssansninger og kropsfornemmelser, inden de kobles til mening, følelser og erindringsbilleder. Denne metode er meget nænsom, fordi aktiveringen af nervesystemet sker meget langsomt og gradvist, så kroppens iboende og instinktive evne til heling kan nå at gøre sin virkning. Dette gøres som udgangspunkt gennem fuld opmærksomhed på kropssansninger og kroppens iboende ressourcer, hvorfor jeg også integrerer elementer samt enkelte øvelser fra den sensitive yoga i denne del af processen. Over tid hjælpes klienten til at regulere sine tanker og følelser samt finde en form for mening, der kan kobles til livsnarrativet.